90 kg

[...] ci czuć się dużo lepiej fizycznie i psychicznie, mieć pompę na treningu (pomimo podejścia low carb) i unikniesz syndromu wacianych nóg. Oto co należy robić: Dla tych poniżej 90 kg , 5 g bcaa i 2,5 g kreatyny 4x dziennie. Jedna porcja podczas treningu siłowego, druga po, a kolejne dwie pomiędzy posiłkami. Dla tych powyżej 90 kg, 10 g bcaa i 5 g [...]

[...] 9 3. Millet Monica 1987 USA 81,95 0,9031 165,0 2 82,5 4 172,5 2 420,0 379,30 8 4. Traeger Jazminde 1987 AUS 75,40 0,9475 160,0 3 90,0 2 150,0 4 400,0 379,00 7 - 90 kg 1. Brown Bonica 1988 USA 88,11 0,8720 215,0 1 122,5 1/ws 200,0 1 537,5 468,67 12 90+ kg 1. Heard Amber 1987 USA 139,28 0,7783 200,0 1 97,5 1 170,0 1 467,5 [...]

[...] 125,0 190,0 532,5 479,83 8 4 Szczepanik Dorota 1969 POL 81,40 0,9064 160,0 127,5 165,0 452,5 410,14 7 Saebo Anita 1968 NOR 75,55 0,9463 180,0 — 167,5 disq. — 0 - 90 kg 1 Strik Ielja 1973 NED 87,30 0,8755 250,0 170,0 220,0 640,0 560,32 12 2 Brown Bonica 1988 USA 87,20 0,8760 230,0 ws 125,0 ws 212,5 ws 567,5 497,13 9 3 Ya Wen [...]

[...] klasyczna mężczyzn 180 cm Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm Kulturystyka juniorów OPEN Kulturystyka mężczyzn 75 kg Kulturystyka mężczyzn 80 kg Kulturystyka mężczyzn 90 kg Kulturystyka mężczyzn +90 kg Uwaga 1: Organizator zastrzega sobie prawo łączenia kategorii, jeśli nie będzie co najmniej 5 zawodniczek lub zawodników w danej kategorii. [...]

[...] 107,50 4 8. Berndorff Per 1960 DEN 81,60 0,6744 157,5 172,5 172,5 157,5 106,21 3 — Le Blevennec Patrick 1963 FRA 81,10 0,6769 195,0 195,0 195,0 — disq. — - 90 kg 1. Zubriks Gennadis 1965 LAT 87,30 0,6487 230,0 230,0 230,0 230,0 149,20 12 240,0 wm1 2. Jacob Klaus-Dieter 1961 GER 88,60 0,6436 217,5 222,5 222,5 217,5 [...]

[...] „pk". VI. SPOSÓB RYWALIZACJI I KLASYFIKACJE 1. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: a. Kobiety: 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg. b. Mężczyźni: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg 2. Do zawodów można zgłosić maksymalnie 9 kobiet, w tym maksymalnie dwie zawodniczki w tej samej [...]

[...] motałem bo przesadziłem z kalorycznością (2200 kcal) i szybko przyszło totalne osłabienie. Potem to skorygowałem, wyszedłem na właściwe tory. Od marca do lipca zszedłem z 90 kg do 75 kg i zgubiłem 15 cm w pasie. Tak naprawdę to przegiąłem bo podejście było trochę zbyt podobne jak u zawodnika na farmakologii, co sprawiło, że było za dużo, za [...]

[...] Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, +180 cm, open Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg, open Kobieca sylwetka: open Męska sylwetka: 174 cm, 178 cm, +178 cm Uwaga 1: W parach mogą startować kulturyści i kulturyści klasyczni z [...]

/SFD/2017/11/2/9051c4b9700e417889aa32257ad88d21.jpg W dniach 11-12 listopada w Rumunii odbędą się Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów. TRANSMISJA ZAWODÓW => TUTAJ Lista zgłoszonych osób: JUNIOR WOMEN’S FITNESS 16-23 YEARS, UP TO 163 CM Ilina Boyadzhieva Bulgaria Nikolett Szabo Hungary Milica Beslac Serbia Anna Hepnerova [...]

[...] +182 cm - Fitness mężczyzn: open - Fit model mężczyzn open - Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm - Kulturystyka mężczyzn: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 85 kg, 90 kg; +90 kg Jeśli w którejś kategorii wagowej będzie mniej niż trzech zawodników, zostanie ona połączona z wyższą kategorią wagową/wzrostową. 9. NARADA TECHNICZNA Narada [...]

[...] Paulina /01 Nadwiślanin Kwidzyn Thisted/Dania MEJ18;23;S 2017-03-12 42,30 kg 47 70,0 Poszwa Klaudia /00 SCF Dąbrowa Górnicza Warszawa MPJ18;23;S;W 2016-10-07 45,90 kg 52 72,5 Sobczak Wioletta /97 GIM Głuszyca Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-14 51,80 kg 57 92,5 Białek Joanna /99 Tęcza-Społem [...]

[...] I PAR: Kulturystyka mężczyzn na wózkach: open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, +180 cm, open Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, +100 kg, open Pary mieszane*: open * – w parach mieszanych mogą startować: kulturyści i kulturyści klasyczni oraz zawodniczki fitness atletycznego i fitness [...]

[...] cm - Fitness mężczyzn: open - Fit model mężczyzn open - Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm - Kulturystyka mężczyzn: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 85 kg, 90 kg; +90 kg Jeśli w którejś kategorii wagowej będzie mniej niż trzech zawodników, zostanie ona połączona z wyższą kategorią wagową/wzrostową. 7. NARADA TECHNICZNA Narada [...]

[...] open - Fitness mężczyzn: open - Fit model mężczyzn open - Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm - Kulturystyka mężczyzn:70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, +90 kg Jeśli w którejś kategorii wagowej będzie mniej niż pięciu zawodników, zostanie ona połączona z wyższą kategorią wagową/wzrostową. 9.NARADA TECHNICZNA Narada [...]

[...] Posiłek V -Tunczyk w sosie własnym 120g Posiłek VI -Odżywka białkowa 40g Wartosći odżywcze: Białko -ok 175 g Węglowodany-ok 250g Tłuszcze -ok 60/70 g Przykładowa Dieta 90 kg Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi 50g -Oliwa z oliwek - 10g Posiłek II -Ryba ( filety rybne ) -100g -chleb [...]

[...] masters, czyli zawodnicy powyżej 40 roku życia (kobiety: open, mężczyźni: do 90kg, +90kg) oraz 4 kategorii osób niepełnosprawnych (mężczyźni: do 75kg, do 90kg oraz +90 kg, kobiety: open). Pierwszego dnia mistrzostw (04 kwietnia) na czterech stołach jednocześnie rywalizacja odbywała się na rękę lewą, natomiast drugiego dnia (05 kwietnia) [...]

[...] Kulturystyka mężczyzn na wózkach open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, +180 cm, open Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg, open Kobieca sylwetka: open Męska sylwetka: 174 cm, 178 cm, +178 cm Uwaga 1: W parach mogą startować wszystkie zawodniczki i zawodnicy [...]

[...] (piątek)ok.godziny 20:15 w miejscu weryfikacji. 9.KATEGORIE NA GRAND PRIX POLSKI: -Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, +180 cm > superfinał (po 3) -Kulturystyka 80 kg, 90 kg,+90 kg > superfinał (po 2) -Fitness plażowe mężczyzn 176 cm, 182 cm,+182 cm> superfinał (po 2) -Fitness plażowe atletyczne mężczyzn open -Fitness atletyczne kobiet open [...]

[...] I KLASYFIKACJE 1. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: a. seniorek i seniorów - w kategoriach wagowych: i. Kobiety: 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg; ii. Mężczyźni: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg; b. weteranek i weteranów - w klasyfikacji open każdej kategorii wiekowej. 2. Do zawodów można [...]

[...] I PAR: Kulturystyka mężczyzn na wózkach: open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, +180 cm, open Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg, open Pary mieszane*: open * – w parach mieszanych mogą startować: kulturyści i kulturyści klasyczni oraz zawodniczki fitness atletycznego i [...]